怎样缓解面试口吃时的恐惧

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怎样缓解面试口吃时的紧张和恐惧很多口吃的朋友都有一个共同的困难场景那就是面试其实大多数人在面试时都会在字词之间犹豫也会卡顿但是他们跟口吃朋友的一个不同点在于他们往往不会特别在意自己

的这种错误不会将问题归结于自己说话不流畅其实口吃的朋友们也都知道恐惧和紧张是我们最大的敌人那么我们应该如何去克服面试中的恐惧和紧张呢很多朋友可能尝试过和自己面试时的恐惧硬碰硬但是一

次一次失败的经历可能非但不会消除反而增加了我们的恐惧和紧张重复的失败以及随之带来的尴尬和难堪会让我们对于面试的恐惧与日俱增可能这种恐惧要比我们想象的还要早一点到来恐惧和担心并不是在

说出面试时的第一个字时才到来的而更可能是当我们得知两天后会有一场面试的时候就已经开始担心我们会因为口吃而再次失败害怕又要再一次经历那种说不出来的痛苦那么我们不妨尝试一下以下的几个小

方法来减少我们面试前的恐惧第一,在面试快要开始之前把自己的注意力放在呼吸上面我们可以透过鼻头感受自己吸气和吐气的感觉甚至可以慢慢地跟着自己的呼吸1,2,3这样慢慢地数自己的呼吸努力

让它回到一个轻松的呼吸状态和节奏尝试把注意力放在我们呼吸的节奏上或是身体的某个部位上比如鼻尖、胸腔、腹部这样做的话会让我们的注意力从担心自己的表现转移到当下身体的一种状态上首先让自

己的呼吸和身体肌肉放松下来才能够更加轻松地说话和表达第二,不要害怕停顿在停顿当中调整自己的呼吸和身体紧绷的状态你可能会觉得如果我慢慢地坐下等了好几秒都没有开始说话会不会很尴尬其实恰

恰相反口吃的朋友有时候会放大自己说话停顿卡顿时的时间空白感会觉得自己的口吃问题一定会因此而暴露但是其实我们自己在听别人讲话的时候也会有很正常的停顿如果你有机会去问问和你对话的朋友们