30年口吃后，她开始不再逃避

大家好,我是小凡。我想把我与我口吃,相生相伴三十多年的这样一个经历跟大家分享,希望对你们在成长学习的过程当中有所帮助。我从小,从我有记忆的时候就有口吃。那么到我现在这三十多年,其实反反复复经历了几个不同的阶段。比如我小的时候,上年的时候,有过一段比较严重的口吃的阶段。还有就是我现在的工作当中,因为我经常要与别人沟通,在一些重要的场合发言,所以我也有几段比较深刻的这样不好的口吃的这个记忆。总体上来说,我经历了几个不同的反复的阶段,有时好,有时严重。但我觉得值得大家借鉴的一点就是我从来没有放弃过,我找寻很多方法来帮助我自己。当然我最开始想的办法是我要克服掉它,这是一个困难,我选择勇敢的去面对。我看书学习,我念绕口令,我在跟别人说话的时候去用手打节拍等等,很多方法都尝试过。

那么真正帮助到我的就是我今年遇到了轻松说,轻松说的梁老师跟曾老师给了我很大帮助。那么这个帮助我觉得是几个方面。第一是真的在我说话中让我注意到,其实呼吸是非常非常重要的。这个可能有很多人其实在平时无意识的情况会忘记它,比如我。我觉得控制好呼吸其实能很大的调整我的这个语言的输出,很大程度上就可以帮助我把我口吃的这个情况缓解。那么更重要的一点,曾老师帮助我从我心理上去分析我口吃的原因,让我现在其实换了一个思路,跟我以前想去克服它,想去战胜它,有一个很大的不同。我现在是找到了与我自己口吃可以和平共处,甚至是我现在已经可以练习做到。我在平时说话的时候忘记我自己有口吃,哪怕我在不经意间还是会出现一两个字的,停顿或者是重复,我也会很快的度过它,不让它影响到我说话的内容。

所以我觉得我现在已经完全进入到了一个我从来没有想过可以达到的一种程度。所以我就觉得特别特别希望能跟大家来分享我的经历。整体上来说,可以分为两个大的方面,一个是生理上的,一个是心理上的。生理上的问题其实更容易克服,其实也就在七八个月之前我在接触轻松说的过程当中,我仍然有一次非常尴尬的口吃经历,一个比较重要的场合上需要轮到我说话了。当然,我像之前很多次很多次一样,我在准备到我发言之前这个时间里面我很紧张,我给自己做一些心理建设,然后默默地在心里面重复我即将要说的话的开场白。即便是这样,真正到了我说话的时候,我仍然第一个字念不出来。我心里已经想好了,但是我念不出来。

那么当我接触轻松说以后,我知道其实呼吸是非常重要的。我必须很均匀地通过呼气来把我的声音带出来。那么当我就理解了这个简单的道理以后,我的开场白不会再有说不出来的情况了。其实它就是那么简单,它就是像我们平时无意识的正常的呼吸一样。一定要在我们紧张的时候要注意呼吸,这就能帮我们解决很多很多问题。至少从我来说,这种尴尬的在开场的时候第一个字说不出来的情况,我就基本克服了。那么这个是一个简单的通过方法来帮我克服,这是指生理上的。那么心理上呢,因为其实我的口吃经历时间也蛮长的,所以对于我自己个人来说,我心理上的问题其实更难去解决。心理上要面对的问题比生理上要复杂多元一些。我最开始要直面的问题就是由于长期的口吃给我带来的心理上的自卑感。这种自卑感已经不仅仅影响到我的语言交流上,其实它贯穿到了我生活的方方面面。这种自卑感让

我觉得我很多方面都不如别人。尤其在我自己心理的标准上,我觉得我不够优秀,我觉得我不够好。我觉得我个人猜测,大多数的口吃患者可能或多或少都会存在自卑的感觉。但其实这种自卑,怎么说呢,口吃并不能影响我们成为非常好的人。而且在我认识的口吃的朋友里面,我发现大家都非常有才华。是聪明过人的人,他们的才华体现在不同的方面。说话的不流畅,说话的卡顿其实只是非常非常小的,在优秀的人看来只是一个特点。所以我们真的不应该因为口吃而觉得自卑,更不能因为口吃带来的问题去影响到我们做人做事的其他方面。我们仍然可以是非常好的人,无论我们是不是口吃,无论我们的口吃有多严重,我们都不应该因为它而自卑。

那么在去解决心理的问题上,其实曾老师通过很多方法帮我一步一步的去认识我自己,去解决心理上的问题。有好几次我们的课程治疗的尾声,曾老师都会给我布置一些任务或者是作业。那么有的我完成的比较好,有的其实我没有像老师期待的那样去完成。比如,老师给我布置的任务是让我在我正式发言之前能够自我暴露。比如,让我在我正式的发言场合之前我可以跟大家直面说,我是一个口吃的人。那么我接下来的发言当中可能会有一些结吧,请你们多多包涵哦。就这样的一句话,就这样的一个小小的任务,我仍然没有强大的内心选择在我发言的场合去跟大家交流。我觉得这个是一个更深层次的,需要非常坚强内心的人才可以去完成。但我觉得我现在可能越来越比以前坚强,也没准哪一天这个任务我会把它完成。

那么其他的作业,比如说曾老师希望我去与我身边的人沟通这个事情。那么就显得是我被完成的那个任务的一个更小一点的任务。那么我没有在公众场合跟所有人去直面我的问题,但是我勇敢的去跟我身边的同事,跟我认识很多年的好朋友去交流这个问题。但我非常非常意外的从他们那里获得这样的反馈,就是我的同事认识我几年的,或者是我认识了20多年的朋友,他们都不觉得我口吃是个问题,甚至不觉得我有口吃。那么这个与我自己对我自己的认知是完全完全不同的。因为在我接触轻松说之前,我觉得我的生活已经被口吃这件事情影响的过于严重了。我在真的是生活工作,我的家人的陪伴当中,我都会受到它的影响。我甚至会严重到时时刻刻的去想到这件事情。

那么当我与其他人直面去沟通这个事情,接到的反馈是,我不觉得你有问题啊,我不觉得你说话有问题啊,我觉得你说话很流畅啊。得到这样的反馈的时候,我是非常非常惊讶的。我觉得可能真的问题没有我想象的那么严重,它就是一个很小很小的问题。我们真的把口吃这件事情在我们自己的生活当中放得太大了,让它过多的影响了我们。当我慢慢悟到这个问题以后,我其实在和曾老师的沟通过程当中,我发现其实跟与人交流,跟人沟通,或者是像我工作当中经常需要汇报这样的一些重要的工作的性质的时候,其实内容才是更重要的。那么我慢慢地去用这种思路去说话。我把我的精力,把我的大脑的思维放在我要说话的内容上面。

那么把内容放得更加更加重要。所以这个时候,我的CPU一直在为我的内容在做燃烧。我甚至不在我发言之前去做心理建设,我甚至不会在我说话的过程当中去注意我的发音,去注意我如果有哪个词不容易发出来。我去回避它,去找一些我容易发音的字,这些都太占我的大脑空间了。这些东西我统统都不要了,我只放在我要说话的内容上,放在我说话的声音上,放在我的呼吸上。那么自从我这样逐步地练习以后,我发现我其实可以完完全全把原来的生活方式做一个巨大的改变。我真的,其实我轻松说的课程已经结束有两个多月了。其实这两个多月我仍然在不断地进步当中,我回顾我近一个月的工作和生活。我甚至在这样的过程当中我忘记了我曾经是一个天天想着我是口吃患者这样一件事情。我已经忘记它了。我真的觉得我非常轻松,哪怕是我工作中工作内容很多,工作的压力很大。但是我的精神的状态是非常好的。我自己内耗的那一部分,原来曾经让

我觉得很疲累的那一部分,被我割下了。我并不能说我现在完全地克服口吃不再口吃了。我觉得这不太可能。那么按照老师找到的这些数据研究表明,其实口吃它就是一个疾病。它可能就是我们基因中的一点点小的问题,它甚至不是问题,我认为它可以称作一个特色。那么基因它就是这样的。所以我不能说我完全克服了。但是我正由于我不再把它当做一件多么多么重要的事情去占用我的精力和我的思维。所以我就把它放下了。就好像我出门不带着这个包袱一样。我现在已经可以非常自如地去沟通。我可以边思考边说,不需要去准备很多。那么在这样一个学习进步的过程当中,其实我又有很多要正式场合去发言的这样一个工作的内容。包括我两周前我有一个公开的汇报,我自己讲了一个半小时。我讲到最后自己都已经讲累了,这个是一个体力上的累。但是我过程当中我没有口吃。我真的很为自己骄傲。

我觉得能从小时候非常非常尴尬地与别人沟通到现在这样一个过程,我很感谢自己没有放弃。我很感谢我遇到了轻松说。我觉得精神上更轻盈,就好像我真的把包袱放下了,在自由的飞翔一样。我希望大家可以在学习的过程当中,也可以像我一样能有这种轻松的体会。也可以认真地轻松地与别人交流你的想法。这些才是重要的,这些才是你。那么不要因为这样一点点的小说话的问题,而觉得自己不如别人。你们每一个人都那么优秀,你们值得自由地,轻松地。